Китайцам нужно больше спать

Пекин, 26 марта /Синьхуа/ -- Полноценный сон превратился в роскошь для многих китайцев, живущих в условиях постоянно растущего давления со стороны динамично развивающегося общества.

Опрос Китайского общества исследования сна показал, что 76 процентов жителей Китая в возрасте 10-45 лет страдают расстройствами сна, и лишь 11 процентов среди почти 60 тыс. опрошенных регулярно спят, не просыпаясь, в течение всей ночи.

Опрос стал частью мероприятий, посвященных Всемирному дню сна, который отмечается 21 марта.

Наибольшие проблемы со сном испытывают предприниматели, часто находящиеся в стрессовом состоянии из-за конкуренции и неопределенности в карьере. 91 процент из них по-прежнему чувствуют усталость после сна.

Раньше люди стеснялись говорить о бессоннице с врачами, опасаясь, что их проблемы могут показаться тривиальными, или наоборот, окажется, что их болезнь слишком серьезна. Ситуация, однако, изменилась по мере улучшения качества жизни и повышения осознанности относительно здоровья. Бессонница стала широко обсуждаемой темой, привлекающей большое внимание.

Быстрый темп жизни, стресс на работе и чрезмерное использование искусственного освещения -- основные факторы, вызывающие бессонницу, отмечает заместитель генерального директора департамента медицины сна Китайской ассоциации врачей Чжан Бинь.

Кроме того, как показал опрос, на качество сна также влияет использование компьютеров и мобильных телефонов. Около 93 процентов респондентов заявили, что перед сном они смотрят телевизор либо делают покупки онлайн.

Периодическое нарушение сна -- нормальное явление, однако постоянная бессонница может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет. Употребление алкоголя или занятия спортом перед сном не спасут.

Статистика показывает, что риск депрессии выше у людей, часто страдающих бессонницей. Такие люди, к тому же, более склонны к злоупотреблению алкоголем и другим зависимостям.

По словам начальника шестой больницы при Пекинском университете Лу Линя, продолжительность полноценного сна составляет 7-8 часов для взрослого человека, немного меньше для людей старшего возраста и 9-10 часов для детей.

Он подчеркнул, что постоянный недосып у детей может привести к дефициту внимания и отклонениям в развитии мозга.

Всемирный день сна отмечается в Китае с 2003 года.